Vandresokker: uld, tykkelse og færre vabler

Sådan undgår du vabler

Ifølge sundhed.dk er de typiske årsager til vabler gnidning og forbrændinger. På en vandretur er det gnidningen, du kan gøre noget ved. Sokproducenten Darn Tough peger på dårligt siddende sokker og fodtøj, fugt og friktion som de hyppigste årsager, og skriver, at både for store og for små sko kan give vabler.

Det giver fem praktiske råd:

1. Få skoen til at sidde fast om hælen. Hanwag skriver, at en hæl, der glider, er den mest almindelige årsag til vabler.
2. Vælg en sok, der transporterer fugt. Darn Tough fremhæver, at sokkens materiale spiller en vigtig rolle, og fraråder bomuld, fordi den holder på fugten og mister faconen.
3. Undgå løse sokker med folder. Løse sokker med for meget stof og folder giver ifølge Darn Tough friktion.
4. Lad sokken gå højere op end skoens skaft. Så gnider kanten af skoen ikke direkte mod huden.
5. Skift sokker undervejs. Hærvejen anbefaler, at sokkerne enten skiftes eller vaskes hver dag, hvis det er muligt.

Darn Tough er en sokproducent, så dens råd er ikke uafhængige. De stemmer dog overens med de danske kilder om, at friktion og fugt er det, sokken skal hjælpe med.

Ni vandresokker sammenlignet

Tabellen viser materiale, polstring og skafthøjde, som Outnorth og Danish Endurance oplyser dem. Vi har ikke afprøvet sokkerne, og angivelser som »Medium« og »Midweight« er producenternes egne betegnelser, ikke mål.

Vandresokker efter butikkernes produktsider

Model og butik	Materiale	Polstring eller tykkelse	Skafthøjde
Darn Tough Hiker Boot Sock Full Cushion Se model hos Outnorth Kilde: produktside	69 % uld, 27 % nylon, 4 % elastan	Fuld polstring gennem hele sokken	Medium
Gridarmor Merino Trekking Sock Se model hos Outnorth Kilde: produktside	80 % uld, 18 % polyamid, 2 % elastan	Tykkere strikning ved tæer og sål	Medium
Woolpower Socks 400 Se model hos Outnorth Kilde: produktside	64 % merinould, 32 % polyamid, 4 % elastan	Strikket frotté	Medium
Woolpower Socks 600 Se model hos Outnorth Kilde: produktside	64 % merinould, 36 % polyamid	Strikket frotté	Medium
Urberg Trekking Merino Wool Se model hos Outnorth Kilde: produktside	56 % uld, 39 % nylon, 5 % elastan	Ikke beskrevet	Medium
Injinji Outdoor Midweight Mini-Crew Wool Se model hos Outnorth Kilde: produktside	71 % uld, 26 % nylon, 3 % elastan	Midweight; femtåssok	Lav
Smartwool Classic Hike Zero Cushion Liner Crew Se model hos Outnorth Kilde: produktside	59 % uld, 38 % nylon, 2 % elastan, 1 % polyester	Tynd indersok uden polstring	Medium
Danish Endurance Classic Crew Vandrestrømper Se model hos Danish Endurance Kilde: produktside	Merinould ifølge produktnavnet; andel ikke oplyst	Ikke oplyst	Classic Crew
Danish Endurance Light Crew Vandrestrømper Se model hos Danish Endurance Kilde: produktside	Merinould ifølge produktnavnet; andel ikke oplyst	Light Crew	Crew

Darn Tough-sokken i linket er en dameudgave, og Injinji-sokken er en herreudgave; de øvrige fra Outnorth er unisex. Kontrollér størrelse, pris og lagerstatus hos butikken.

Uld, merino og andelen af syntetisk

Alle ni sokker er af uld eller merino. Det er ikke tilfældigt: Det Danske Spejderkorps skriver, at uld varmer rigtig godt, også når det er fugtigt, men at det ikke ånder lige så godt som kunstfiber. De sokker, hvor sammensætningen er oplyst, er blandet med syntetiske fibre som nylon, polyamid og elastan, og uldandelen går fra 56 % i Urberg til 80 % i Gridarmor.

En højere uldandel er ikke i sig selv et bevis på færre vabler. Kilderne siger, at materialet skal transportere fugt, og at sokken skal sidde godt. Kildegrundlaget her rangerer ikke sokker efter uldprocent.

DDS advarer også om, at en hjemmestrikket uldsok kan miste faconen og derved øge risikoen for vabler. Det er et argument for en tætsiddende, strikket vandresok frem for den løse sok fra skuffen. De samme egenskaber ved uld, varme i fugtigt vejr men lidt dårligere åndbarhed, gælder, når du vælger uldundertøj til turen.

Tyk, tynd eller to lag?

Her er kilderne ikke enige, og det er værd at vide:

• To lag: Hærvejen anbefaler en tynd sok under en tykkere sok mod gnavsår og vabler. DDS forklarer, at en indersok skaber et ekstra gnidningslag mellem de to sokker, som nedsætter risikoen for vabler.
• Ét lag: Darn Tough skriver, at indersokker giver et ekstra lag mod friktion, men at du sandsynligvis ikke har brug for dem med moderne, tætsiddende vandresokker. To sokker kan desuden gøre skoen for trang og selv give vabler.

Løsningen afhænger af skoen. Vil du bruge to lag, så prøv skoen med begge sokker på, så du ikke ender med en for trang sko. Til to-lags-systemet er Smartwool Classic Hike Zero Cushion Liner Crew den eneste rene indersok i sammenligningen; Outnorth beskriver den som en tynd vandresok til at bruge som første lag under tykkere sokker.

Vil du nøjes med én sok, er polstringen vigtig. Darn Tough beskriver polstring som beskyttelse mod stød over mange kilometer og under last, strikket ind der, hvor vabler opstår: tå, hæl og under foden. Darn Tough Hiker Boot Sock Full Cushion har fuld polstring gennem hele sokken, mens Gridarmor Merino Trekking Sock er forstærket med tykkere strikning ved tæer og sål.

Woolpower Socks 400 og 600 er begge i strikket frotté med 64 % merinould. Beskrivelserne kalder dem henholdsvis 400gr- og 600gr-sokker, men forklarer ikke, hvad tallet måler, eller hvordan det påvirker tykkelsen i praksis. Forskellen kan altså ikke afgøres ud fra kildegrundlaget her.

Danish Endurance oplyser ikke uldandel eller polstring i de produktdata, vi har gennemgået. Light Crew-navnet tyder på en lettere udgave end Classic Crew, men tykkelsen er ikke beskrevet nærmere.

Skafthøjden skal passe til skoen

Darn Tough råder til, at sokken går højere op end kanten af skoen eller støvlen, så kanten ikke gnider direkte mod huden. De fleste sokker i sammenligningen har medium skaft eller er crew-sokker. Injinji Outdoor Midweight Mini-Crew Wool har derimod lavt skaft og passer kun til lave sko. Den er også en femtåssok, hvor hver tå har sit eget rum, hvilket er en anden pasform end en almindelig sok.

Skal du købe nye sko samtidig, så tag de sokker med, du vil gå i. Guiden til størrelse og pasform på vandrestøvler og vandresko forklarer, hvordan du prøver skoene.

Hvis vablen alligevel kommer

Sundhed.dk råder til at holde en vabel intakt, hvis den ikke gør for ondt, fordi huden over vablen er en naturlig barriere mod bakterier. Dæk den med et plaster, der dækker hele vablen. Kontakt læge, hvis der er tegn på infektion omkring vablen: pus, rødme, tiltagende smerter eller varm hud.